Menjaga itu BERAT

Holaa (^^)/,

Hari ini aku mau membagikan cerita tentang bagaimana aku menjaga berat badan 55kg, setelah selesai mendapatkan promosi Celebrity Fitness. Karena aku merasa kalau aku hanya menjaga pola makan saja, dijamin pasti bisa naik lagi bobot aku, jadilah memutuskan untuk lebih aktif bergerak, nah berhubung dikantor ada fasilitas yang sangat-sangat ruar biasa, sayang dong kalau tidak dimanfaatkan dengan sebaik-baiknya. Mulailah aku membulatkan tekat, setiap jam 6 pagi sudah sampai kantor dan berenang selama 30 menit, lumayan loh berenang 30 menit itu bisa menghancurkan 420 kalori jadi lumayan dong ya daripada hanya diam sambil browsing doang haha. Jadi seminggu 3 kali, aku putuskan untuk renang. Dan begitu masa liburan sekolah, lebih enak lagi, karena aku bisa nambah selain renang aku bisa lari di track field sekolah. Dan biasanya aku jalan 20 menit, terus ditambah lari 10 menit, dan kalori yang dibakar untuk jalan 20 menit itu 69 kalori, untuk lari 10 menit 84 kalori. Dan sampai hari ini, berat badan masih tetep terkadang kalo ditambah seharian hanya makan oatmeal berat badan bisa turun tapi memang jadi agak lemas dan bawaanya lapar haha.. Dan itu contoh yang gak baik sebenernya buat hanya makan oatmeal seharian. Jadi jangan ditiru ya..

Inget perubahan harus ada kemauan yang keras dan tahan banting yah.

Regards,

Gabby